filosofia e medicina indiana, ayurveda

Abhyangam: il massaggio ayurvedico

9 Ago , 2010  

Il massaggio ayurvedico, chiamato “Abyangam” nella medicina Ayurvedica, è una tecnica millenaria, un’arte antica ma soprattutto una terapia dolce che permette senza eguali, intesa come la via che permette il riequilibrio del corpo, mente e spirito.
Nato più di 4000 anni fa in India, venne poi codificato nei testi che sono alla base dell’Ayurveda attraverso la quale mente, corpo e spirito trovano l’unità, il termine “Abyangam” è l’insime di due parole: abhi = ovunque, in tutte le direzioni e anga = corpo.

È utile per liberarsi dalle tossine e per facilitare la circolazione delle energie, inoltre aiuta ad eliminare tensioni e stanchezza ricreando il campo energetico.
Spesso, a supporto del massaggio vengono utilizzati olii vegetali medicati ed altri prodotti della farmacopea tradizionale indiana che contribuiscono al miglioramento dello stato di benessere.
L’Abhyangam è l’armonia sottile che dona sorriso al corpo e alla salute, ristabilendo equlibrio psicofisico e quiete mentale; è un ottimo metodo per combattere lo stress, preserva le aree vitali del corpo mantenendole in ottime condizioni, e non dimentichiamoci che ha proprietà di potenziamento sulle difese naturali.
Viene eseguito su tutto il corpo con oli specifici in relazione alla costituzione del soggetto ma anche alla stagione, al clima, ai disturbi specifici oppure con paste e polveri di erbe.
Secondo i testi classici dell’ayurveda il massaggio ayurvedico “previene i processi di invecchiamento del corpo, aiuta a superare la fatica e dona vigore al corpo, rafforza e migliora il sistema nervoso, la vista, il sonno”, ed ancora “è consigliato per allontanare la vecchiaia e nutrire i dhatu ovvero i tessuti del corpo, togliere la fatica fisica, mentale ed emotiva, migliorare la vista, rinforzare il corpo, favorire il sistema di digerente, circolatorio, linfatico, escretorio, nervoso, energetico e favorire sonno e sogni.”
Migliora la concentrazione, rinforza la pelle e armonizza i tre doshaVata, Pitta e Kapha.

Questa mia mano è potenza
la più grande potenza
contiene in sé ogni medicina
e può risanare con tocco leggero

[Rig Veda]

Quindi oltre ad essere un massaggio tonificante dei muscoli e che favorisce il drenaggio della linfa, è una terapia in grado di trasformare le energie compresse e di permettere al corpo sia fisico che energetico di rigenerarsi e di ritrovare integrità e spiritualità.
I benefici del massaggio ayurvedico sono a livello fisico (rilassamento, rallentamento dell’invecchiamento, disintossicazione e ringiovanimento dei tessuti, tonificazione dei muscoli, correzione delle inabilità psicofisiche, miglioramento della vista, apporto di flessibilità alle giunture, alleviamento dei dolori reumatici, benessere in maternità ed agli infanti), alivello fisiologico (buon funzionamento degli organi e del sistema digestivo, circolatorio, respiratorio ed escretorio) ed anche a livello psicologico (calma, chiarezza mentale, resistenza allo stress, eliminazione dei traumi emozionali, eliminazione della stanchezza, eliminazione della depressione, dell’insonnia e dell’ansia, miglioramento della comunicazione).
L’Abhyangam è una tecnica che contempla diversi metodi di attuazione a seconda della tradizione e delle zone dell’India.
Ricordiamo che nel Kerala, l’antica tradizione legata alla cura del corpo dei lottatori particolarmente famosi in questa regione, inizia il massaggio posteriormente partendo dalla regione sacrale e l’applicazione dell’olio è praticata dopo aver stimolato i tessuti con i movimenti di percussione e frizione.
Ancora nel sud vediamo che l’Abhyangam inizia dalla testa, shirobhyanga, per poi passare in posizione supina ai piedi e alle gambe, alle mani e alle braccia, all’addome e al petto, alla schiena, sul fianco ritornando poi sull’addome.
Esistono quindi diverse scuole di massaggio ayurvedico e diverse metodologie pratiche:
– Samvahanam Abhyangam, massaggio dinamico-rilassante e riequilibrante
– Padabhyangam
, massaggio ai piedi e alle gambe
– Thandabhyangam, massaggio alla schiena, compresi glutei e zona lombare
– Shiroabhyangam e Skandhabhyangam, massaggio alla testa e alle spalle
– Mukhabhyangam, massaggio al viso e al collo
– Udarabhyangam, massaggio all’addome
– Mridusamvahanam, massaggio rilassante delicato
– Marma Abhyangam, massaggio sui punti vitali, i punti marma
– Anulom Abhyangam, massaggio vascolare arterioso
– Vilom Abhyangam, massaggio vascolare venoso
– Anulom – Vilom Abhyangam, massaggio vascolare arterioso – venoso
– Phenakam Abhyangam, massaggio linfatico
– Sandhi Abhyangam, massaggio articolare
– Shirodhara, trattamento con filo d’olio tiepido che cola sulla fronte per rilassare la mente
– Udvartanam, massaggio con polvere di erbe mescolate a olio
– Udgharshanam, massaggio/sfregamento a secco con polvere di erbe (indicato per persone grasse)
– Potali e Pinda Sweda
– Balabhyangam, massaggio dei bambini da 0 a 3 anni
– Garbhabhyangam, massaggio delle gestanti
– Pichu, applicazione di garze oleate sulla testa
– Gatradhara, olio che cola su tutto il corpo
– Lepanam, impacco medicato su varie parti del corpo
– Padaghat, massaggio con i piedi.

Se vuoi approfondire l’argomento ecco alcuni suggerimenti

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Massaggio Ayurvedico
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L’ayurveda ha sviluppato un particolare sistema di massaggio basato sulla comprensione delle specifiche esigenze dei vari tipi di costituzione e sulla conoscenza dei marma, i punti di energia sottile che reagiscono alla delicata manipolazione fisica.Il massaggio ayurvedico agisce sia sul livello mentale che su quello fisico, trasmettendo un’energia vitalizzante che migliora tutti i sistemi corporei curandoli e rinnovandoli. Con un linguaggio semplice e chiaro, Harish Johari ci guida attraverso le tappe del massaggio ayurvedico completo del corpo, spiegando quale olio è più adatto ad un particolare tipo di costituzione e mostrando come attenuare gli squilibri e stimolare l’autoguarigione. Più di 115 gradevoli illustrazioni ci accompagnano nell’apprendimento delle tecniche. Il testo comprende anche istruzioni per l’uso del massaggio ayurvedico in gravidanza, durante il parto, dopo il parto e per il neonato. Nel capitolo dedicato al massaggio terapeutico vengono presentate tecniche particolari e rimedi naturali per il trattamento di disturbi specifici.

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Questo volume è un’ottima guida all’applicazione di una tecnica medica ausiliaria di grande valore. Il massaggio ayurvedico è la più antica di tutte le tecniche per alleviare il dolore, per rigenerare i tessuti del corpo e per mantenere in ordine o correggere il funzionamento degli organi interni.Nonostante i progressi della scienza e lo sviluppo di tecniche sempre più complesse, esso è tuttora indispensabile per salvare la vita umana in casi di arresto cardiaco e di blocco respiratorio. In molti approcci terapeutici esistono passaggi che solo il massaggio può attuare efficacemente. Nessun trattamento che abbia un significato integrale, olistico, può trascurare il valore e l’uso del massaggio. Anche I’Ayurveda ne sottolinea i benefici nel trattamento psicosomatico. Il volume include, oltre ai trattamenti tradizionali indiani, anche i massaggi giapponesi e cinesi, le loro regole e le loro tecniche di applicazione. Esso è quindi una guida completa per chi voglia dedicarsi alla pratica di quest’arte.

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Marina Marini
Appassionata di Naturopatia, Naturopata, Esperta in Discipline Orientali (i-ching, astrologia cinese, feng-shui), Cristalloterapeuta, Floriterapeuta, specializzata in Iridologia, Erboristeria, Aromaterapia e Alimentazione naturale

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